Malnutrisi adalah keadaan dimana terjadi kelebihan atau kekurangan gizi pada seseorang. Obesitas dan kekurangan gizi tergolong kedalam malnutrisi. Pada artikel ini, yang dibahas adalah kekurangan gizi.
Kekurangan gizi biasanya dikaitkan dengan anak-anak. Tapi, tahukah kamu? Orang dewasa juga bisa mengalaminya. Hanya saja kekurangan gizi pada orang dewasa dan anak-anak itu berbeda.
Apa itu kekurangan gizi pada orang dewasa? Apa saja indikator, gejala, penyebab, dan dampaknya? Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Kekurangan gizi pada orang dewasa adalah ketika asupan gizi orang dewasa kurang dari kebutuhan hariannya atau dengan kata lain, kebutuhan zat gizinya tidak terpenuhi. Biasanya, orang dewasa yang mengidap kekurangan gizi akan mengalami ketidakseimbangan kalori, protein, dan zat gizi lain yang esensial untuk hidup.
Dikutip dari NCBI dan NHS, berikut indikator dan gejala kekurangan gizi pada orang dewasa.
Setiap orang bisa mengalami kekurangan gizi, berikut faktor penyebab kekurangan gizi pada orang dewasa:
Dampak kekurangan gizi pada orang dewasa itu berbahaya. Berikut dampaknya.
Cara mengatasi kekurangan gizi pada orang dewasa harus diterapkan untuk menangani masalah ini. Berikut caranya:
Diet gizi seimbang dan memenuhi kebutuhan kalori adalah cara mencegah kekurangan gizi pada orang dewasa. Konsumsilah berbagai makanan sesuai dengan panduan isi piringku Kemenkes. Yaitu:
Jangan lupa untuk belanja makanan/minuman sesuai dengan kebutuhanmu. Selain itu, jangan pernah sungkan untuk meminta bantuan dari orang lain, terutama keluarga dekat jika kamu sedang dalam kesulitan untuk mengakses makanan.
Tidak hanya obesitas, kekurangan gizi juga sangat berbahaya untuk orang dewasa, sehingga kamu perlu menjaga diri untuk tidak mengalami dua kondisi tersebut.
Terapkan diet gizi seimbang dan makan sesuai kebutuhan agar terhindar dari kekurangan gizi.
Ingin mulai hidup sehat atau menambah berat badan karena terlalu kurus? Yuk klik link ini!
Mesotherapy - Menurunkan Berat Badan dan Merawat Kulit Sekaligus? Mesotherapy atau mesoterapi sering menjadi pembicaraan…
Fenugreek - Kandungan, Manfaat dan Cara Mengonsumsinya Pernahkah kamu mendengar bahan makanan yang satu ini?…
Daun Jati Belanda - Kandungan dan Manfaatnya untuk Penurunan Berat Badan Daun jati belanda, atau…
Apakah Diet Air Putih Aman untuk Menurunkan Berat Badan? Pernahkah kamu mendengar istilah diet air…
5 Manfaat Sayuran untuk Penderita PCOS Bagi penderita PCOS, makanan merupakan salah satu hal terpenting…
6 Sayuran Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh Makanan berserat mudah didapatkan secara alami dari sayuran…
View Comments
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.com/de-CH/register-person?ref=V2H9AFPY