Apa Perbedaan Program Diet Online dan Konsultasi Diet?
Program diet adalah strategi untuk mencapai tujuan yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan, berat badan, dan gaya hidup seseorang dalam jangka waktu tertentu. Di dalamnya terdapat pengaturan perilaku makan, olahraga, dan manajemen gaya hidup. Program diet tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi dapat disesuaikan dengan goals setiap individu.
Dari segi asupan, program diet bertujuan untuk membantumu dalam menumbuhkan kebiasaan makan yang sesuai dari segi jumlah maupun jenis berdasarkan kebutuhanmu.
Kegiatan makan sendiri bukan hanya fokus pada jumlah dan jenis, tetapi juga memerhatikan bagaimana hubunganmu dengan makanan. Sehingga dengan mengikuti program diet kamu dibantu untuk untuk mengidentifikasi bagaimana perasaanmu terhadap makanan tertentu.
Ketika kamu mendengarkan apa yang dikatakan tubuhmu, kamu jadi bisa belajar banyak. Salah satunya, kamu bisa melatih sinyal lapar-kenyang, yaitu makan saat lapar dan berhenti saat kenyang.
Kesadaran akan rasa lapar dan kenyang ini penting untuk mencapai berat badan ideal jika hal tersebut menjadi goals dalam program dietmu.
Membuat setiap orang mampu memilih dan merasa nyaman dengan gaya hidupnya juga adalah salah satu tujuan program diet.
Untuk memulainya, kamu perlu memahami dan belajar mengenai ilmu gizi. Pengetahuan tentu menjadi landasan yang penting dalam memulai program diet. Tetapi tidak semua orang punya waktu untuk belajar dari awal, sehingga berkonsultasi dengan ahli gizi juga menjadi hal yang bisa kamu dipertimbangkan.
Kebanyakan orang mungkin tidak merasa perlu menemui ahli gizi kecuali berada pada kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, asam urat, hipertensi, kolesterol yang memerlukan pemeriksaan rutin.
Padahal, kamu juga bisa menemui ahli gizi untuk mengetahui pola makan yang baik.
Pola makan gizi seimbang juga membutuhkan pertimbangan dan asuhan gizi yang tepat.
Kamu bisa berkonsultasi mengenai pengelolaan berat badan, pola makan untuk alergi atau intoleransi makanan, persiapan pernikahan, gizi untuk perempuan, gizi untuk anak, dsb.
Konsultasi Diet vs Program Diet
Sebenarnya, konsultasi diet berbeda dengan program diet.
Program diet adalah suatu program sistematis yang dirancang oleh ahli gizi dengan memerhatikan kondisi kesehatan, berat badan, gaya hidup, dan tujuan sehat. Sementara, konsultasi diet adalah pendekatan terpadu untuk membantumu memahami hubunganmu dengan makanan dan menemukan jenis diet apa yang cocok untukmu.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan benar-benar mempertahankannya, fad diets (diet tanpa bukti ilmiah atau berbasis pseudoscience) bukanlah jawabannya.
Ahli gizi dapat membantumu untuk menciptakan kebiasaan sehat jangka panjang yang bisa diterapkan seumur hidup sehingga tidak membuatmu merasa kewalahan harus mengubah semua kebiasaan sehat dalam waktu singkat.
Ahli gizi menggunakan sistem yang disebut proses asuhan gizi yang terdiri dari:
Penilaian Gizi
Ahli gizi mengumpulkan dan mendokumentasikan riwayat pola makan, data laboratorium, riwayat medis, ukuran tubuh, dan data relevan lainnya.
Diagnosis Gizi
Ahli gizi menggunakan data untuk mengidentifikasi area masalah dan membuat diagnosa.
Intervensi Gizi
Ahli gizi membuat intervensi sesuai dengan diagnosa.
Pemantauan dan Evaluasi Gizi
Ahli gizi menilai keberhasilan program sejauh ini dan membantu kamu membuat perubahan jika perlu.
Program Diet
Salah satu cara untuk mencapai tujuan berat badan ideal adalah dengan mengikuti program diet dengan benar.
Diet komersil sering memiliki komponen gizi yang tidak seimbang yang memicu penurunan berat badan yang cepat, tetapi hanya berlaku jangka pendek.
Ketidakseimbangan gizi ini juga dapat menyebabkan efek kesehatan negatif lainnya, tergantung pada zat gizi mana yang kurang.
Hal ini dapat mengakibatkan siklus diet yo-yo.
Dalam upaya untuk menurunkan berat badan, pola ini dapat membuat kamu mendapatkan kembali semua berat badan yang telah hilang, dan bahkan lebih.
Diet yo-yo (seperti yo-yo naik turun) adalah pola penurunan berat badan, mendapatkan berat badan yang hilang kembali, dan kemudian berdiet lagi.
Penting untuk memiliki pola makan yang seimbang, dengan jumlah yang tepat dari berbagai zat gizi makro dan mikro.
Memiliki rencana diet diet seimbang mengarah pada penurunan berat badan jangka panjang yang berkelanjutan dan kesehatan yang optimal.
Sempurnakan Diet dengan Mudah Secara Online (Diet Online)
Terapi Gizi adalah penerapan ilmu gizi berbasis bukti/acuan sains untuk mencapai kesehatan optimal dan kinerja puncak dengan menggunakan teknik pembinaan yang mendukung.
Ini berfokus pada aspek terapeutik makanan tertentu untuk pengelolaan beberapa kondisi kesehatan dan mempertimbangkan bahwa setiap dari kamu adalah unik dan bahwa tidak ada rencana makan ‘sempurna’ yang cocok untuk semua orang (program diet yang dipersonalisasi).
Ahli gizi menggunakan beberapa metode yang berbeda untuk menilai kemungkinan terjadinya ketidakseimbangan zat gizi dan memahami bagaimana hal ini dapat berkontribusi pada munculnya tanda dan gejala terkait kesehatan.
Berikut yang akan kamu temukan saat menggunakan Sirka untuk program diet dan tentunya sebagai partner dietmu:
- Pertimbangan riwayat medis;
- Pertimbangan tes kesehatan yang pernah dilakukan;
Selain itu, asuhan gizi bertujuan untuk mengatasi ketidakseimbangan untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sehari-hari, dengan mendukung sistem tubuh melalui diet dan gaya hidup sehat.
Hal ini dapat mengakibatkan individu bergerak ke arah yang positif pada rangkaian kesehatan, yang mengarah ke produktivitas yang lebih besar.
Berikut pendampingan ahli gizi terakreditasi Sirka untuk program diet yang akan kamu jalani:
- Rencana makan untuk mengoptimalkan asupan gizi;
- Perubahan perilaku & manajemen gaya hidup sehat;
- Komunikasi dua arah yang bisa dilakukan kapan pun.
Program Diet Sirka Bukan Hanya Sekedar Konsultasi Gizi
Dari penjelasan di atas, Sirka bukan hanya sekedar program diet online dan konsultasi gizi saja. Kamu akan mendapatkan lebih dari itu, yaitu pendampingan gizi tersertifikasi.
Jika kamu ingin hidup sehat, menaikkan berat badan, menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan, dsb. Jangan lupa untuk mengikuti program diet Sirka dengan klik link berikut!