Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kekurangan cairan dan membawa dampak yang membahayakan.
Tahukah kamu? Lebih dari 60% komposisi tubuh adalah cairan, sehingga kekurangan 1,5% cairan saja dapat memberikan beban berlebih pada kinerja organ tubuh dan memunculkan beberapa gangguan.
Berikut gambaran betapa pentingnya cairan dalam tubuh berdasarkan komposisi cairan dalam organ tubuh:
Dari data di atas, bisa ditarik kesimpulan bahwa cairan merupakan aspek penting pendukung komposisi tubuh sehingga pemenuhan kebutuhan cairan memengaruhi faktor keselamatan seseorang.
Dalam panduan keselamatan dikenal dengan “the rule of three” menyebutkan bahwa manusia hanya bisa bertahan 3 hari dengan kondisi dehidrasi sebelum kondisi tersebut merenggut nyawa.
Asupan air jauh lebih urgen dari zat gizi manapun karena sebenarnya manusia bisa bertahan hingga tiga minggu tanpa asupan makanan.
Dehidrasi dibagi beberapa level/tingkatan tergantung persentase berkurangnya cairan dalam tubuh, yaitu dehidrasi ringan, dehidrasi menengah/sedang, dan dehidrasi berat/syok.
Berikut pembagian level/tingkatan dehidrasi:
Berikut faktor penyebab dehidrasi, antara lain:
Beberapa gejala dehidrasi adalah:
Berikut adalah efek dehidrasi pada tubuh diurutkan berdasarkan tingkat keparahannya:
Kondisi dehidrasi adalah kondisi yang harus selalu dihindari.
Untuk menghindari dehidrasi, caranya sangat mudah, ikuti langkah berikut ini sebagai cara mencegah dehidrasi:
Sekarang sudah tahu kan bahwa dampak dari dehidrasi bisa beragam, mulai dari gangguan konsentrasi hingga kegagalan sistem organ yang bisa mengancam nyawa.
Lindungi dirimu dari dehidrasi dengan langkah simpel, yaitu minum sekarang, minum berkala dan minum sesuai anjuran.
Jangan tunggu haus untuk minum, dan sediakan air di dekatmu agar bisa diraih dan dikonsumsi kapan pun.
Stay safe, stay hydrated.
Temu Kunci - Rempah yang bisa Menurunkan Berat Badan? Rempah yang satu ini mungkin sudah…
Fad Diet - Populer, namun Apakah Aman untuk Diterapkan? Fad Diet, metode diet yang populer…
Diet OCD untuk Penurunan Berat Badan - Apa Kata Penelitian? Pernahkah kamu mendengar soal diet…
Rybelsus - Obat Diabetes yang bisa Menurunkan Berat Badan? Terdapat beberapa pilihan obat diabetes yang…
Victoza - Obat untuk Diabetes yang bisa Menurunkan Berat Badan? Terdapat beberapa obat diabetes yang…
Berapa Kalori Cromboloni? Berikut Faktanya! Salah satunya makanan yang belakangan ini sedang banyak dicari adalah…
View Comments