Belakangan ini, Indonesia sedang dilanda suhu yang sangat panas karena periode gerak semu matahari (menurut BMKG). Hal ini berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi. Karena itulah, tips menghidrasi tubuh saat cuaca panas diperlukan dalam kondisi ini.
Apa saja tips menghidrasi tubuh saat cuaca panas?
Ketika tubuh merasa kalau sudah overheating, tubuh akan mengeluarkan keringat sebagai cara untuk mengatur suhu tubuh. Penurunan panas dilakukan tubuh dengan penguapan/evaporasi.
Mekanisme tubuh dalam berkeringat tidak lepas dari kelenjar keringat. Terdapat dua jenis kelenjar keringat, yaitu ekrin dan apokrin.
Kelenjar ekrin terletak di seluruh tubuh dan memproduksi keringat tanpa bau, sementara kelenjar apokrin terletak di kulit kepala, ketiak, dan groin serta memproduksi keringat dengan bau yang spesifik.
Keringat akan keluar lewat saluran kulit dan melembapkan kulit serta menurunkan suhu tubuh.
Keluarnya keringat dapat menyebabkan dehidrasi jika keringat keluar secara berlebihan dan tidak minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang lewat keringat.
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh itu berbahaya karena dapat menyebabkan:
Beberapa tips menghidrasi tubuh saat cuaca panas ini dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari! (Tips ini kebanyakan diambil dari situs KemenKes)
Selain menghidrasi tubuh, saat cuaca panas, kamu sebaiknya:
Cuaca panas yang melanda Indonesia baru-baru ini harus dijadikan momen agar kita selalu menghidrasi tubuh kita dengan baik dan terhindar dari dehidrasi.
Ayo terapkan tips menghidrasi tubuh saat cuaca panas agar tidak dehidrasi!
2 Cara Menjaga Kesehatan Usus Halus Usus halus merupakan salah satu organ paling panjang dalam…
Serat untuk Kesehatan Jantung - Bagaimana Perannya? Konsumsi serat yang adekuat diketahui bermanfaat untuk kesehatan…
Makanan Rendah Serat - Contoh dan Cara Mengonsumsinya Konsumsi makanan rendah serat adalah salah satu…
Diet Tinggi Serat - Manfaat dan Cara Menerapkannya Berbagai macam jenis diet disarankan untuk menurunkan…
Mounjaro - Obat Diabetes yang bisa Menurunkan Berat Badan? Pada beberapa kasus, orang dengan berat…
Plenity - Perangkat Medis yang Meningkatkan Rasa Kenyang? Obat dan perangkat diet merupakan hal yang…