Manfaat Susu Almond
Akhir-akhir ini, manfaat susu almond mulai menjadi banyak dibicarakan. Susu adalah minuman yang digemari oleh banyak orang. Kandungan gizinya yang lengkap membuat susu bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kamu pastinya sudah tak asing lagi dengan susu sapi, susu kambing, atau bahkan susu kedelai. Tapi, pernahkah kamu mendengar susu almond? Dan apakah kamu tau manfaat susu almond?
Jangan salah, susu almond juga gak kalah sehatnya dengan susu sapi atau kedelai yang biasa kamu minum.
Yuk, kita ketahui manfaat susu almond!
Susu Almond dan Manfaatnya
Susu almond adalah susu yang terbuat dari kacang almond/kacang kenari.
Sama halnya dengan susu berbahan dasar nabati lainnya, permintaan susu almond cukup tinggi di pasaran.
Hal ini tidak terlepas dari tingginya praktek diet plant-based ataupun permintaan alternatif dari susu sapi. Seperti yang sudah kamu ketahui, tidak semua orang mampu meminum susu sapi karena intoleran laktosa ataupun alergi susu sapi.
Berikut adalah manfaat susu almond:
1. Membantu BB Menjadi Ideal
Manfaat susu almond yang pertama adalah susu almond dianggap freindly terhadap kamu yang lagi menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Susu almond bisa membantumu mencapai BB ideal karena susu ini mengandung lebih rendah kalori daripada susu sapi.
Buat kamu yang ingin turun berat badan, susu almond adalah pilihan sempurna untukmu!
Kandungan gizi susu almond secara lengkap bisa kamu baca di pembahasan berikutnya
Sebuah studi mengatakan, melakukan defisit kalori bisa membantumu untuk menurunkan berat badan.
Tapi, kamu harus tetap hati-hati. Meskipun alaminya susu almond mengandung lebih rendah kalori, bukan tak mungkin susu almond yang ada di pasaran sudah ditambah gula.
Sebelum membeli susu almond, sangat penting untuk membaca Informasi Nilai Gizi yang tercantum di belakang kemasan. Dan pastikan kamu mengetahui manfaat susu almond!
2. Rendah Karbohidrat
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, secara alami susu almond mengandung gula yang rendah. Sehingga, susu almond juga rendah karbohidrat
Manfaat susu almond ini terkait dengan kandungan zat gizinya yang tinggi. Dalam 100 gram susu almond mengandung hanya 0,3 gram karbohidrat. Jauh lebih rendah daripada susu sapi dengan porsi sama (4,6 gram karbohidrat).
3. Bebas Laktosa
Susu almond adalah salah satu susu yang bebas laktosa. Tentu, hal ini menjadi kabar baik bagi kamu yang mengalami intoleransi laktosa. Manfaat susu almond ini diperkuat dengan kandungannnnya yang bebas laktosa.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Tidak hanya susu sapi, susu almond juga sumber minuman yang bagus untuk kesehatan tulang.
Manfaat susu almond berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Susu almond adalah sumber dari vitamin E dan kaya kalsium.
Selain itu, banyak produk susu almond di pasaran sudah diperkaya dengan vitamin D melalui proses fortifikasi.
Vitamin D, E, dan kalsium adalah komponen penting untuk menjaga kesehatan tulang.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain menjaga kesehatan tulang, manfaat susu almond lainnya adalah vitamin D dan E pada susu almond juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kekurangan vitamin D berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung.
Vitamin E bermanfaat untuk kesehatan jantung, tulang, mata, hingga bermanfaat untuk melawan risiko kanker.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat susu almond lainnya adalah terkait kesehatan kulit. Susu almond bisa membantumu dalam menjaga kulit agar selalu sehat.
Vitamin E bisa berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan kulit.
7. Cocok Untuk Penderita Penyakit Ginjal
Penderita penyakit ginjal cenderung menghindari susu karena tinggi kalium dan fosfor. Hal ini dilakukan karena ginjal tidak mampu menyaring kalium dan fosfor dengan baik.
Sehingga, akan timbul risiko kedua mineral tersebut menumpuk di dalam darah.
Namun, hal itu tak berlaku pada susu almond.
Susu almond mengandung sedikit fosfor dan kalium dalam jumlah sedang.
Sebagai perbandingan, susu sapi mengandung masing-masing 101 mg fosfor dan 150 mg kalium. Susu almond masing-masing hanya mengandung 30 mg fosfor dan 60 mg kalium.
Oleh karena itu, manfaat susu almon dtidak diragukan lagi, termasuk kelebihannnya yang lebih cocok dikonsumsi penderita penyakit ginjal
Kandungan Gizi Susu Almond
Manfaat susu almond yang banyak tidak terlepas dari kandungannya. Secara lengkap, 100 gram susu almond mengandung:
- Energi: 15 kkal
- Karbohidrat: 0.3 gram
- Gula: 0 gram
- Serat: 0.3 gram
- Protein: 0.6 gram
- Lemak: 1.2 gram
- Vitamin A: 6% kebutuhan harian
- Vitamin D: 9% kebutuhan harian
- Vitamin E: 22% kebutuhan harian
- Kalium: 1% kebutuhan harian
- Kalsium: 17% kebutuhan harian
- Fosfor: 4% kebutuhan harian
Salah satu kekurangan susu almond jika dibandingkan susu sapi adalah proteinnya yang rendah.
Perlu diingat bahwa kamu bisa memenuhi kebutuhan zat gizi (termasuk protein) melalui praktek diet seimbang. Konsumsi makanan yang beragam, sehat, dan sesuai kebutuhan.
Jadikan Susu Almond Sebagai Teman Makan Sehatmu!
Ternyata, manfaat susu almond tidak kalah sehat dan bergizi jika dibandingkan susu sapi.
Kamu bisa menjadikan susu almond sebagai pilihanmu. Terutama, jika kamu alergi dengan susu sapi ataupun intoleransi laktosa.
Sebelum membeli susu almond pilihanmu, jangan lupa untuk membaca Informasi Nilai Gizi yang tercantum.
Sekarang, kamu sudah punya akses yang gampang banget kalau ingin merasakan enaknya susu almond. Dengan satu kali klik, kamu bisa membeli susu almond melalui perangkat pintarmu.
Klik di sini untuk memiliki susu almondmu!