Kisah Sukses Menurunkan Berat Badan dan Gak Yoyo Lagi
Program Sirka akan membantumu dalam mencapai tujuan berat badan dan tujuan sehat lainnya. Kak Luh Putu Laksmi Devi adalah salah satu klien yang sukses setelah menjalani program Sirka. Ia berhasil sukses keluar dari jerat diet ketat yang menyebabkan berat badannya menjadi yoyo. Bagaimana kisah sukses dalam menurunkan berat badan dan gak diet yoyo lagi yang dialami Kak Luh Putu Laksmi Devi? Ayo Simak kisahnya!
Latar Belakang
Kak Luh Putu Laksmi Devi adalah wanita berumur 31 tahun dengan riwayat penyakit maag dan memiliki berat badan sebesar 66,5 kg sebelum mengikuti program Sirka.
Dari assessment-nya diketahui bahwa ia berstatus gizi overweight, jarang olahraga, tidur 5-6 jam/hari, dan memiliki lingkar pinggang sebesar 100 cm. Kesimpulan dari assesment-nya adalah ia harus lebih banyak berolahraga, dan mengatur jam tidur.
Menurut assessment pola makannya, ia tidak memiliki alergi makanan dan juga tidak mengkonsumsi suplemen serta memiliki BMR (basal metabolic rate) sebesar 1300 kkal.
Dari riwayat makannya diketahui ia kelebihan asupan protein (126%) dan lemak (124%) serta kekurangan asupan karbohidrat (54%). Perlu diketahui bahwa standar kecukupan kalori dan zat gizi yang baik adalah 80-110%. Tambahan asupan karbohidrat dan pengurangan asupan protein dan lemak menjadi dalam kunci gizi seimbang dalam pola makannya.
Dari hasil assesment-nya, maka fokus awal dalam programnya adalah membangun kebiasaan berolahraga 3x per minggu serta mulai rutin mengonsumsi buah dan sayur.
Perjalanan Diet Ketat Sebelum Kenal Sirka
Kisah sukses menurunkan berat badan dan gak diet yoyo lagi bersama Sirka itu bukan tanpa hambatan.
Dulu, Kak Luh Putu Laksmi pernah diet ketat sehingga mengganggu menstruasi. Meskipun dalam dietnya ia juga berolahraga, tapi karena diet yang dilakukan terlalu ketat menyebabkan stres, akan ada waktu dimana ia melakukan overeating (kalap makan) dan berakhir dengan berat badan kembali naik. Hal ini yang menyebabkan terjadi fenomena diet yoyo.
Apa Yang Sirka Berikan?
Menurut Kak Luh Putu Laksmi, pendampingan ahli gizi Sirka membuat diet jadi lebih terarah, fitur log makanan di aplikasi juga membantu monitoring asupan harian jadi lebih mudah. Ketika berat badan stuck, ahli gizi membantu mengarahkan dengan pendampingan yang lebih intensif.
Fitur utama yang disukai konsul dengan ahli gizi karena memang tujuan awal ikut Sirka agar mendapatkan pendamping dalam mengatur pola makan dan hidup sehat supaya tidak salah langkah seperti diet sebelumnya (bukan hanya berat badan yang naik-turun, efeknya juga membuat menstruasi jadi tidak teratur saking ketatnya diet yang ia jalani.
Perubahan Yang Dirasakan Saat Bersama Sirka
Setelah mengikuti program Sirka, akhirnya menstruasi bisa teratur dan terjadi penurunan berat badan progresif dari Juni-Desember 2022 (6 bulan) turun sebanyak 7 kg.
Kak Putu merasakan ada banyak perubahan pada pola makannya. Saat ini ia jadi terbiasa dengan porsi kecil dan makanan sehat. Selain itu, sekarang sudah bisa membatasi makanan manis, juga berusaha lebih banyak makan buah dan sayur. Pola makan yang saat ini sedang diterapkan tentunya mengacu pada prinsip gizi seimbang.
Berbanding terbalik dengan dulu sebelum didampingi ahli gizi sirka, ia merasa asal dalam mengatur porsi makan bahkan hanya makan sehari sekali.
Bukan Hanya Diri Sendiri, Orang Sekitar Pun Merasakan Perbedaannya
Kak Putu senang sekali karena berhasil menurunkan berat badan, bahkan teman-temannya ikut kaget saat melihat foto before dan after ia menggunakan program penurunan berat badan bersama Sirka.
Suami pun ikut memberikan warning agar dirinya jangan sampai terlalu kurus. (Eits, ahli gizi Sirka gak akan membiarkan hal itu ya! Karena penilaian yang dilakukan bukan hanya mempertimbangkan estetika, namun yang lebih penting, yaitu kesehatan).
Ingin Sukses Menurunkan Berat Badan dan Punya Pola Hidup Lebih Sehat seperti Kak Putu?
Banyak hikmah dan manfaat yang didapat dari kisah sukes menurunkan berat badan dan gak yoyo lagi dari Kak Putu.
Mengubah strategi dari diet ketat menjadi diet bergizi seimbang untuk menurunkan berat badan dan mengubah pola hidup jangka panjang bukanlah hal yang mustahil. Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan demi kesehatan.
Ingin sukses menurunkan berat badan dan punya pola hidup sehat jangka panjang seperti Kak Putu? Ayo klik link ini!