Bagaimana Metabolisme Tubuh saat Sakit?
Metabolisme tubuh merupakan hal penting dalam tubuh manusia. Metabolisme tubuh saat sakit berbeda dengan saat kita tidak sakit. Apa yang berbeda dan perlu diperhatikan dari metabolisme tubuh saat sakit?
Apa Itu Metabolisme?
Metabolisme adalah proses biokimia yang terjadi di dalam tubuh semua makhluk hidup, termasuk manusia agar bisa tetap bertahan hidup.
Istilah metabolisme merupakan keseluruhan reaksi kimia yang terjadi di dalam sel-sel dalam tubuh. Setiap makhluk hidup melakukannya dengan tujuan untuk mempertahankan hidup.
Lebih spesifik, metabolisme sebenarnya memiliki 3 tujuan utama. Ketiga tujuan tersebut adalah mengubah makanan menjadi bahan baku penyusun beberapa jenis karbohidrat, protein, dan lemak, mengubah makanan menjadi energi, dan memilah serta membuang limbah atau hasil metabolisme tersebut.
Secara lebih sederhana, metabolisme juga dapat diartikan sebagai proses mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Energi inilah yang kemudian menjadi bahan bakar tubuh dalam melakukan segala aktivitasnya.
Hal yang Memengaruhi Metabolisme Tubuh
Metabolisme dipengaruhi oleh banyak hal. Beberapa faktor yang menentukan metabolisme tubuh seseorang.
1. Usia
Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme cenderung akan semakin menurun. Hal ini terjadi akibat hilangnya massa otot saat tubuh semakin menua (sarcopenia).
2. Jenis Kelamin
Pria punya otot lebih banyak jika dibandingkan dengan wanita.
Karena jumlah otot yang lebih banyak, pembakaran kalorinya juga lebih tinggi. Inilah mengapa laki-laki membutuhkan asupan kalori lebih banyak dibandingkan perempuan.
3. Asupan Makanan
Makanan atau minuman yang dikonsumsi memengaruhi metabolisme tubuh. Misalnya, jika saat mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kafein, metabolisme tubuh juga akan cenderung tinggi.
Jumlah makanan yang dikonsumsi juga turut mempengaruhi. Saat makan lebih sedikit, metabolisme cenderung lambat.
4. Ukuran Tubuh
Orang dengan ukuran tubuh lebih besar cenderung memiliki otot lebih banyak. Hal ini membuat metabolisme tubuhnya lebih tinggi.
Keempat faktor diatas memengaruhi metabolisme tubuh seseorang. Lantas, bagaimana dengan metabolisme tubuh saat sakit?
Bagaimana Metabolisme Tubuh saat Sakit?
Saat tubuh sakit, terdapat perubahan metabolisme.
Perubahan ini akan ditentukan oleh jenis penyakit. Penyakit yang memengaruhi metabolisme seperti diabetes mellitus, gangguan tiroid, atau kelainan metabolik lainnya. Hal ini cenderung menetap sesuai dengan perjalanan penyakit.
Selain itu, kondisi sakit tertentu seperti peradangan, demam atau infeksi juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Umumnya sifatnya tidak menetap.
Apa saja Perubahan Metabolisme Tubuh saat Sakit?
Proses metabolisme terdiri atas dua proses yakni anabolisme dan katabolisme. Keseimbangan adalah kunci agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
1. Anabolisme
Anabolisme merupakan proses membakar energi yang ada di dalam tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Selama proses perbaikan jaringan dan pembentukan jaringan yang baru, berbagai hormon turut diproduksi.
Pada orang sakit, proses ini cenderung lebih cepat terjadi. Tapi bisa jadi lebih lambat tergantung pada penyakit yang menyertai.
2. Katabolisme
Proses katabolisme menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh sel-sel dalam tubuh untuk melakukan aktivitas.
Pada proses katabolisme, sel akan memecah karbohidrat dan lemak untuk menghasilkan energi. Energi inilah yang digunakan dalam proses anabolisme. Energi yang terbentuk juga digunakan untuk membuat otot agar berkontraksi, menghangatkan badan hingga membuat tubuh bergerak.
Proses katabolisme dan anabolisme berjalan secara beriringan dan menghasilkan sisa-sisa metabolisme. Sisa-sisa metabolisme tersebut kemudian akan dibuang melalui usus, ginjal, paru-paru dan kulit.
Pada orang sakit, proses ini cenderung lebih cepat terjadi, sesuai dengan beratnya penyakit.
Pada orang dengan penyakit yang mengalami peradangan, energi digunakan untuk menggantikan sel-sel yang rusak. Tubuh bekerja ekstra saat sakit, demikian juga metabolisme tubuh saat sakit.
Hal-hal yang harus Diperhatikan untuk Mengatasi Perubahan Metabolisme Tubuh saat Sakit
Perubahan metabolisme akan berbeda-beda sesuai kondisi penyakit. Perjalanan penyakit akan menentukan proses metabolisme tubuh saat sakit.
Hal umum yang bisa diperhatikan adalah:
- Hindari dehidrasi terutama saat demam
- Menjaga jumlah asupan kalori harian
- Memilih makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian
- Konsultasi ke tenaga kesehatan untuk mendapatkan pengobatan terkait penyakit yang menyertai.
Hidup Sehat untuk Metabolisme yang Sehat!
Jaga kesehatan tubuh untuk menjaga metabolisme yang seimbang dengan pola hidup sehat. Jika sedang sakit, pastikan tetap untuk memenuhi kebutuhan cairan dan kalori harian agar tubuhmu segera pulih dan metabolisme kembali normal.
Ingin tahu berapa BMR dan kebutuhan kalorimu agar bisa menurunkan berat badan dengan sukses? Ayo klik tautan ini sekarang!