Bagaimana Bentuk Payudara Normal?

Bentuk payudara wanita sangat unik, tidak ada yang persis sama antara wanita satu dengan lainnya. Banyak wanita yang bingung cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri, karena tidak tahu bagaimana seharusnya payudara mereka terasa dan bagaimana mengenali perubahannya. Bagiamana sebenarnya bentuk payudara normal?

Mengetahui bentuk payudara normal, dapat membantu kita menjadi lebih peka apabila terjadi perubahan atau masalah di payudara. Lalu, bagaimana bentuk payudara normal? Apa saja tanda masalah payudara? Simak artikel berikut!

Anatomi Payudara 

Setiap payudara memiliki 6-9 bagian lobus yang tumpang tindih. Pada setiap lobus terdapat banyak lobulus yang lebih kecil. Pada setiap lobus terdapat duktus-duktus kecil yang dapat menghasilkan air susu ibu. 

Lobus, lobulus, dan duktus tersebut dihubungkan oleh saluran yang berbentuk seperti tabung tipis. Saluran ini mengarah ke puting yang berada di area gelap payudara yang disebut areola. 

Lemak mengisi ruang di sekitar lobulus dan saluran payudara. Tidak ada otot di payudara, tetapi otot terletak di bawah payudara dan menutupi tulang rusuk. Selain itu, setiap payudara mengandung pembuluh darah dan pembuluh kelenjar getah bening. 

Tipe Bentuk Payudara Wanita

Bentuk payudara wanita sangat beragam. Beberapa tipe bentuk payudara wanita diantaranya sebagai berikut:

1. Asimetris

Payudara asimetris berarti payudara kanan dan kiri memiliki ukuran berbeda. Bentuk payudara ini normal dan tidak sedikit wanita yang memiliki ukuran payudara kanan dan kiri yang berbeda.

2. Atletik

Wanita dengan bentuk payudara ini memiliki area dada yang lebar, lebih banyak otot, dan sedikit jaringan lemak pada payudara.

3. Bentuk Lonceng (Bell Shape)

Payudara berbentuk menyerupai lonceng dengan bagian atas sempit dan bagian bawah membulat.

4. Close-set 

Wanita dengan tipe payudara ini memiliki payudara kencang dan hampir tidak ada jarak antar payudara. Payudara terletak di tengah dan jarak lengan ke payudara lebih lebar.

5. Side-set

Kebalikan dari close-set, tipe payudara yang satu ini, memiliki ruang yang lebih banyak antara payudara kanan dan kiri.

6. Bulat 

Bentuk payudara yang satu ini sangat umum dengan ciri khas proporsi penuh di bagian atas dan bawah.

7. Kerucut 

Tipe yang satu ini memiliki bentuk payudara yang menyerupai kerucut. Bentuk ini sangat umum pada wanita dengan ukuran payudara yang kecil

8. East-West

Jika kamu memiliki payudara dengan puting yang mengarah ke luar, maka tipe payudaramu adalah east-west.

9. Relaxed/Slender

Tipe payudara yang satu ini memiliki jaringan payudara yang lebih longgar dan puting yang menghadap ke bawah.

10. Teardrop

Payudara tipe ini memiliki bentuk bulat dengan bagian bawah yang lebih penuh daripada bagian atasnya.

Faktor Yang Memengaruhi Bentuk Payudara

Genetik, merupakan faktor terbesar yang berperan dalam kepadatan, ukuran, dan bentuk payudara. Beberapa faktor lain yang memengaruhi bentuk payudara yaitu:

1. Berat Badan

Lemak adalah bagian terbesar dari jaringan payudara. Oleh karena itu, kamu mungkin mengalami perubahan bentuk, ukuran, dan kepadatan payudara jika kamu mengalami kenaikan atau penurunan berat badan.

2. Olahraga

Olahraga dapat membantu membuat payudara kita terlihat lebih kencang. Meskipun payudara tidak memiliki otot, namun, olahraga terutama latihan yang berfokus pada dada, dapat membantu membentuk otot penyangga di bawah payudara dan menguatkan otot dada. 

3. Usia

Pertumbuhan payudara tentu dipengaruhi oleh usia.

Wanita akan mengalami perubahan bentuk payudara selama masa pubertas. Bentuk payudara juga akan mengendur secara alami seiring dengan bertambahnya usia.

4. Hamil dan Menyusui

Perubahan hormon yang terjadi saat hamil dan menyusui, sangat memengaruhi bentuk payudara. Pada masa ini, biasanya payudara terlihat lebih penuh karena adanya distribusi lemak dan jaringan ke seluruh payudara untuk mendukung proses menyusui. 

Areola dan Puting 

Tak hanya bentuk payudara, namun areola dan puting wanita juga sangat bervariasi.

Areola adalah area gelap di sekitar puting. Rata-rata, diameter areola berukuran 4 cm, namun pada beberapa wanita mungkin lebih kecil atau lebih besar. Bentuk areola pun tak sepenuhnya bulat sempurna. Jadi tak perlu khawatir jika areola berbentuk irregular atau tidak persis sama antara areola kiri dan kanan. 

Seperti halnya payudara dan areola, puting wanita juga sangat unik. Beberapa wanita mungkin memiliki puting menonjol, datar, atau memiliki rambut di sekitar puting. Semua bentuk tersebut normal, dan mungkin berubah dipengaruhi hormon, usia, dan faktor alami lainnya.

Cara Menjaga Kesehatan Payudara

Meskipun payudara tiap wanita unik, perlu diwaspadai jika timbul nyeri pada payudara, puting terbalik atau mengeluarkan cairan (di luar masa hamil dan menyusui), kulit payudara bengkak, bersisik, merah, cekung, atau berkerut. Periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.

Untuk menjaga kesehatan payudara, terapkan pola hidup sehat dan lakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin. Kamu dapat melakukan pemeriksaan payudara sendiri di rumah dengan cara:

• Periksa payudara 1 minggu setelah menstruasi. Kamu dapat melakukannya saat mandi tanpa mengenakan bra atau penutup lainnya
• Angkat tangan kiri, lalu periksa payudara kiri dengan tangan kanan. Tekan dan raba perlahan memutari area payudara. Lakukan pemeriksaan secara menyeluruh hingga area ketiak
• Lakukan pemeriksaan yang sama pada payudara sebelah kiri.
• Periksa juga payudaramu di depan cermin untuk mengetahui jika ada perubahan

Take Home Message

Bentuk payudara kita sangat unik. Tidak ada bentuk payudara yang ideal, karena semua bentuk tersebut normal.

Tak perlu minder ya ladies, bagaimanapun bentuk dan ukuran payudaramu, yang paling penting adalah menjaga kesehatannya dengan baik.

Terapkan pola hidup sehat dan lakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin tiap bulan!