Apa Manfaat Serat Untuk Penderita Wasir?

Wasir merupakan penyakit yang banyak ditemukan di masyarakat. Gejalanya sangat tidak nyaman bisa membuat penderitanya kesulitan duduk. Apa sebenarnya wasir ini? Dan apakah manfaat serat untuk penderita wasir?

Apa itu Wasir?

Ambeien (wasir) atau hemoroid adalah pembesaran atau pembengkakan yang terjadi pada dubur atau usus besar bagian akhir atau rektum. 

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa mengganjal atau nyeri di area dubur dan keluar darah saat buang air besar.

Adapun ambeien (wasir) dapat bersifat internal atau eksternal. Wasir internal berkembang di dalam anus atau rektum. Sementara itu, wasir yang bersifat eksternal akan berkembang di luar anus. 

Wasir atau ambeien (hemoroid) dapat terjadi akibat tingginya tekanan di pembuluh darah rektum dan anus. Kondisi ini sering disebabkan oleh kebiasaan mengejan terlalu kuat saat buang air besar, yang umumnya karena sembelit.

Pada umumnya ambeien (wasir) dapat menyebabkan rasa sakit, gatal parah, dan kesulitan duduk.

Pengobatan Wasir

Pengobatan wasir akan disesuaikan dengan keparahan wasir serta kondisi kesehatan pasien, termasuk usia pasien. 

Penanganan yang dilakukan bertujuan untuk meredakan gejala dan mencegah terjadinya komplikasi berupa perdarahan. 

Wasir yang tergolong ringan umumnya akan sembuh dalam beberapa hari tanpa pengobatan khusus. Meski begitu, ada hal-hal yang perlu dilakukan oleh pasien untuk meredakan gejalanya dan mencegah kekambuhan wasir, yaitu:

• Memperbanyak asupan serat dalam menu makanan sehari-hari, misalnya sereal, buah, dan sayur, serta biji-bijian utuh, seperti gandum
• Tidak mengejan terlalu keras saat buang air besar (BAB)
• Membersihkan anus secara lembut setelah BAB, tidak dengan menggosoknya keras-keras
• Menggunakan obat oles yang bisa dibeli secara bebas, seperti benzocaine salep, untuk mengatasi nyeri dan gatal yang mengganggu
• Minum air putih yang cukup
• Membatasi konsumsi minuman berkafein, seperti teh, kopi, atau soda
• Tidak menahan atau menunda BAB

Kosultasi ke dokter untuk menentukan tingkat keparahan wasir dan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Manfaat Serat untuk Penderita Wasir

Untuk membantu penanganan ambeien, kedua jenis serat memiliki manfaat untuk untuk penderita wasir. 

Konsumsi serat yang disarankan setiap harinya adalah kurang lebih 25-30 gram. Penambahan asupan serat saat makan ada baiknya dilakukan secara bertahap dan tidak sekaligus. 

Terdapat dua jenis serat yang baik untuk dikonsumsi oleh pengidap ambeien. Berikut uraiannya:

1. Serat Larut Air

Serat larut bentuknya terlihat seperti gel di dalam saluran pencernaan. Teksturnya lebih lebih lembut dan lengket sehingga menyerap air dengan sempurna. 

Serat jenis ini akan bekerja dengan cara memperlambat proses pencernaan dan membantu usus untuk menjadikan feses lebih lunak. Dengan begitu, feses lunak akan membuat proses BAB menjadi lebih mudah serta membebaskan dari rasa sakit. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk penderita wasir.

2. Serat Tidak Larut

Serat yang tidak larut berguna untuk memadatkan feses dan mempercepat proses pergerakan makanan, baik melalui lambung mau pun usus. Serat ini tidak dihancurkan di usus, melainkan diserap langsung ke aliran darah yang dapat menambah ampas di sistem pencernaan.

Ketika seseorang mengonsumsi serat tidak larut, frekuensi BAB menjadi lebih lebih teratur. Asupan ini juga meminimalkan risiko konstipasi (susah buang air besar). 

Makanan Sumber Serat yang Bagus untuk Penderita Wasir

Contoh makanan sumber serat yang bagus untuk penderita wasir adalah sebagai berikut:

1. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah, buncis, lentil, kacang polong, dan kedelai kaya akan serat sehingga cocok sebagai makanan berserat tinggi untuk wasir dan membantu mencegah wasir.

2. Whole Grain

Whole grains atau biji-bijian seperti oatmeal, beras merah, gandum utuh, jagung, dan jelai, terutama yang tetap dipertahankan kulit luarnya, tinggi kandungan serat, sehingga cocok untuk mengurangi gejala ambeien atau juga bisa disebut sebagai makanan penyembuh wasir.

3. Buah-Buahan

Buah seperti  pir tidak hanya manis dan enak sebagai camilan, tetapi juga cocok sebagai buah berserat tinggi untuk wasir. Kulit buah pir juga tinggi serat dan baik untuk pencernaan.

Apel mengandung serat pektin yang larut dalam air dan membantu melunakkan feses sehingga BAB lebih lancar. Pilih apel organik yang bebas bahan kimia sehingga dapat dimakan bersama dengan kulitnya.

4. Umbi-Umbian

Kentang, ubi jalar, lobak, bit, dan wortel termasuk jenis umbi yang kaya serat. Serat dari umbi banyak terdapat di bagian kulit sehingga usahakan untuk tidak membuangnya.

5. Brokoli

Brokoli dan sayuran kol mengandung serat tak larut yang tinggi sehingga baik untuk memperlancar BAB dan mencegah wasir. Selain itu juga mengandung glukosinolat yang bagus untuk bakteri usus.

6. Seledri

Seledri mengandung banyak serat dan air yang baik untuk pencernaan, melunakkan feses sehingga memperlancar BAB. Selain seledri, sayuran berserat tinggi untuk wasir lainnya adalah paprika dan timun.

Serat Penting untuk Penderita Wasir

Serat baik larut ataupun tidak lariut air sangat bermanfaat untuk penderita wasir. Selain untuk meredakan gejala, serat bermanfaat untuk mencegah perburukan wasir menjadi lebih buruk.

Konsumsi serat secara adekuat untuk memulai pola hidup dan makan sehat.

Rekomendasi Sirka

Untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Salah satu caranya adalah lewat Enhans vibe fiber drink yang segar. Fiber drink adalah minuman yang mengandung serat dan gula untuk memenuhi kebutuhan serat harian dan berbagai manfaat lainnya. 

Enhans vibe fiber drink bisa jadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan serat harian.

Minuman ini bermanfaat untuk:

• Mengatasi sembelit
• Meningkatkan kesehatan usus (gut health)
• Mengontrol gula darah
• Mengurangi kolesterol
• Membantu mengontrol nafsu makan

Selain itu, jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan, ahli gizi Sirka dapat membantumu untuk mewujudkan keinginan tersebut. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!