Manfaat Temulawak
Apakah kamu suka mengonsumsi temulawak? Tanaman obat ini banyak manfaatnya untuk kesehatan loh! Salah satu manfaat temulawak adalah memperbaiki sistem imun pada orang yang obesitas.
Apa yang perlu kamu ketahui tentang tanaman obat ini?
Apa Itu Temulawak
Temulawak atau nama lainnya adalah Curcuma xanthorrhiza merupakan jenis tanaman obat yang memproduksi rimpang akar. Temulawak yang tumbuh di Jawa, Kalimantan, dan Maluku ini masih satu keluarga dengan jahe.
Kandungan Gizi Temulawak
Berikut kandungan gizi 100 gram temulawak:
Energi: 312 kkal
Lemak: 3,07 gram
Protein: 9,4 gram
Karbohidrat: 67,88 gram
Serat: 8,6 gram
Gula: 16,92 gram
Natrium: 36 mg
Kalium: 1045 mg
Temulawak biasa dikonsumsi sebagai pelengkap pada hidangan. Selain itu, umumnya temulawak juga tidak dikonsumsi dalam bentuk utuh dengan jumlah yang banyak.
Manfaat Temulawak bagi Kesehatan
Manfaat temulawak bagi kesehatan ada banyak sekali, yaitu:
- Membantu memperbaiki sistem imun pada orang yang mengalami obesitas
- Mencegah kerusakan ginjal
- Menjaga nafsu makan
- Menjaga kesehatan hati
- Mencegah kanker
- Mengatasi sembelit dan diare
- Meningkatkan produksi empedu
Manfaat ini tidak lepas dari temulawak yang memiliki antioksidan, antikanker, antiinflamasi, efek estrogen, dll.
Efek Samping Konsumsi Temulawak
Efek samping dari konsumsi tanaman obat ini adalah gangguan pencernaan jika konsumsinya dilakukan dalam panjang (lebih dari 18 minggu).
Cara Mengonsumsi Temulawak dengan Benar
a. Jangka Waktu Konsumsi
Jangan mengonsumsi temulawak dalam jangka panjang karena dapat menyebabkan iritasi pada sistem perncernaan.
b. Kondisi Khusus
Ibu hamil dan menyusui tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi temulawak.
Mari Rasakan Enaknya dan Manfaat Temulawak
Manfaat temulawak itu ada banyak sekali, tetapi konsumsinya tetap perlu diperhatikan demi kesehatan.
Rekomendasi Sirka
Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan temulawak ada di toko ini.
Yuk rasakan enaknya dan manfaat temulawak disini!