Produk Dairy Free – Apakah Kamu Cocok dengan Produk Ini?
Selain gluten free, ada juga produk dairy free yang bisa dikonsumsi, terutama untuk orang yang tidak bisa mengonsumsi produk susu dari hewan karena intoleransi laktosa.
Apa itu produk dairy free? Apa saja manfaatnya? Siapa saja yang cocok untuk mengonsumsinya dan bagaimana cara mengonsumsinya?
Apa Itu Produk Dairy Free?
Produk dairy free adalah produk yang tidak mengandung produk susu dari hewan dan turunannya (keju, yogurt, dan mantega). Susu hewan yang biasa dikonsumsi adalah susu sapi dan susu kambing.
Oleh sebab itu, susu dari tumbuhan (plant-based milk) tidak termasuk produk dairy free.
Manfaat Produk Dairy Free
a. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh
Produk susu termasuk sumber lemak jenuh yang membahayakan jantung jika jumlah konsumsinya tidak diperhatikan.
Dengan mengonsumsi produk dairy free, itu sama dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh.
b. Membatasi Konsumsi Gula
Saat ini, banyak produk susu yang mengandung banyak gula.
Dengan membatasi konsumsi produk susu, kita bisa ikut mengurangi konsumsi gula.
Konsumsi gula tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan diabetes.
c. Memperkecil Peluang Munculnya Jerawat
Susu mengandung kasein yang menaikkan hormon IGF-1 serta berkaitan dengan produksi sebum penyebab munculnya jerawat di kulit.
Meski demikian, susu bukan satu-satunya pemicu munculnya jerawat. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kulit soal jerawat pada kulitmu.
Siapa saja yang Cocok Mengonsumsi Produk Dairy Free?
Sebenarnya, semua orang cocok mengonsumsi produk dairy free, tetapi kalangan ini lebih cocok untuk mengonsumsi produk ini, yaitu:
- Mengalami intoleransi laktosa
- Vegan
- Ingin mengurangi konsumsi lemak jenuh
- Sedang ingin mengontrol gula darah
Apa yang Perlu Diperhatikan sebelum Mengonsumsi Produk Dairy Free?
Sebelum mengonsumsi produk dairy free. Kamu bisa memperhatikan hal ini:
a. Label Informasi Nilai Gizi
Meski ada nama dairy free, tetap baca informasi nilai gizinya agar kamu tahu zat gizi apa yang kamu dapat dari mengonsumsi produknya. Komponen yang perlu kamu perhatikan mencakup kandungan gula, garam, dan lemaknya.
b. Alergi
Coba cek bahan pembuatan produk dairy free-nya, apakah kamu punya alergi terhadap bahan makanannnya?
Mari Konsumsi Produksi Dairy Free dengan Enak dan Aman!
Produk dairy free sangat cocok untuk beberapa kalangan dan ada manfaatnya.
Yuk konsumsi produk tersebut dengan aman agar bisa merasakan enaknya dan manfaatnya secara optimal!
Rekomendasi Sirka
93,5% pengguna program Sirka berhasil menurunkan berat badan loh! Kalau kamu sedang ingin menurunkan berat badan untuk mencapai body goals atau berat badan ideal, ahli gizi Sirka bisa membantumu untuk mewujudkan impian tersebut. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!