Seberapa Penting Susu Program Hamil untuk Pasutri?
Saat sedang menjalani program hamil, salah satu hal penting yang harus diperhatikan adalah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Sayangnya, tidak semua orang dapat memenuhi kebutuhan zat gizi sepenuhnya dari makanan. Oleh karena itu, susu program hamil hadir sebagai salah satu opsi. Seberapa penting mengonsumsi susu program hamil? Mari kita bahas bersama!
Apa Itu Susu Program Hamil?
Susu program hamil merupakan susu yang diformulasikan khusus dengan berbagai zat gizi baik untuk mempersiapkan kehamilan. Susu program hamil dapat membantu calon ibu memenuhi kebutuhan gizi yang mungkin tidak dapat terpenuhi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Apakah Susu Program Hamil dapat Meningkatkan Peluang untuk Hamil?
Tim peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health dan Harvard Medical School melakukan sebuah tinjauan pustaka (review) dari studi-studi terdahulu terkait pengaruh makanan terhadap kesuburan.
Hasilnya, beberapa zat gizi diketahui memiliki efek positif terhadap kesuburan ibu yang sedang menjalani program hamil alami (tanpa teknologi berbantu). Beberapa zat gizi tersebut antara lain:
- Asam folat
- Vitamin B12
- Asam lemak omega-3
- Makanan sehat (misalnya mediteranian diet)
Sementara pada program hamil dengan bantuan teknologi reproduksi, peluang keberhasilan pembuahan yang lebih besar didapatkan pada wanita yang rajin mengonsumsi suplemen asam folat dan diet tinggi isoflavonoid (plant-based estrogen dengan aktivitas antioksidan).
Apa Saja Kandungan Susu Program Hamil?
Susu program hamil memiliki kandungan gizi yang penting untuk kesuburan dan kehamilaan, diantaranya yaitu:
1. Protein
Protein merupakan zat gizi makro yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan hormon. Zat gizi makro tersebut juga berperan dalam pembentukan otot dan membantu kesuburan wanita.
2. Lemak
Zat gizi penting lain yang terdapat pada susu yaitu lemak. Studi menemukan bahwa satu atau dua sajian susu berlemak penuh (full-fat milk) setiap hari, bermanfaat untuk fungsi ovulasi dan kesuburan. Asupan makanan yang kaya akan susu rendah lemak diketahui dapat meningkatkan risiko anovulasi, sedangkan makanan olahan dan susu tinggi lemak justru menurunkan risiko tersebut.
3. Kalsium
Kandungan gizi yang wajib ada pada susu program hamil yaitu kalsium. Kalsium berperan penting untuk mengatur pH (level keasaman) pada saluran reproduksi wanita, serta mendukung pembentukan embrio.
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu gizi penting pada wanita yang sedang menjalankan program hamil. Menurut studi yang diterbitkan oleh Fertility and Sterility, wanita dengan kadar vitamin D yang tinggi, memiliki peluang keberhasilan yang lebih tinggi untuk hamil pada program bayi tabung.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 dapat membantu menurunkan kadar homosistein di dalam tubuh selama program hamil. Jika seorang wanita mengalami kekurangan vitamin B6, kadar homosistein yang tinggi di dalam folikel ovarium dapat berdampak buruk pada masa suburnya.
6. Vitamin B9 (Asam Folat)
Wanita usia subur direkomendasikan mengonsumsi minimal 400 mcg asam folat setiap harinya untuk mendukung program hamil
7. Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah kita. Vitamin ini berperan penting dalam mempersiapkan tubuh menghadapi kehamilan. Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia serta gangguan ovulasi yang menyebabkan seorang wanita sulit hamil. Bagi wanita hamil, kekurangan vitamin B12 dapat memicu risiko cacat lahir pada bayi.
Take Home Message
Menjalani program hamil artinya kamu sedang mempersiapkan tempat terbaik untuk tumbuh kembang calon bayi yang ada di perutmu. Susu program hamil dapat membantumu untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang kamu butuhkan, tetapi, susu bukan merupakan pengganti mutlak.
Kamu tetap harus mengonsumi makanan bergizi seimbang, menjaga berat badan, olahraga rutin, serta menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan agar program hamil yang kamu jalani dapat berhasil.
Rekomendasi Sirka
Jika kamu sedang merencanakan untuk memiliki anak, ahli gizi Sirka dapat membantumu untuk mewujudkan impian tersebut. Sudah ada 26 ibu yang berhasil mendapat garis dua setelah ikut program Sirka. Apakah kamu selanjutnya?
Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!