Tablet Tambah Darah
Zat besi adalah salah satu mineral terpenting untuk tubuh kita. Zat besi membantu fungsi hemoglobin mengangkut oksigen dalam darah ke jaringan. Kekurangan zat besi dalam darah dapat mengganggu berbagai proses penting dalam tubuh, salah satunya dapat menyebabkan anemia. Karena itulah, manfaat tablet tambah darah pada penanganan dan pencegahan anemia merupakan sesuatu yang perlu diketahui. Bagaimana mekanismenya? Simak penjelasannya berikut!
Apa Itu Tablet Tambah Darah?
Tablet tambah darah adalah suplemen zat gizi yang mengandung zat besi dan asam folat. Sediaan tablet tambah darah biasanya berbentuk bulat atau lonjong berwarna merah tua. Dalam satu tablet tersebut, sekurang-kurangnya mengandung zat besi setara 60 mg besi elemental (dalam sediaan Ferro Sulfat, Ferro Fumarat atau Ferro Glukonat) dan 0,4 mg asam folat.
Manfaat Tablet Tambah Darah untuk Ibu Hamil
Ibu hamil merupakan kelompok rentan terhadap anemia kekurangan zat besi. Berdasarkan Riskesdas 2018, persentase ibu hamil yang mengalami anemia sebesar 48,9%, sehingga dapat disimpulkan juga bahwa sekitar 5 dari 10 orang ibu hamil mengalami anemia. Oleh karena itu, suplementasi tablet tambah darah sangat penting bagi ibu hamil. Manfaat tablet tambah darah bagi ibu hamil di antaranya yaitu:
- Mencegah anemia
- Meningkatkan kekebalan tubuh ibu
- Menurunkan risiko terjadinya infeksi
- Mencegah perdarahan dan keguguran
- Mencegah bayi lahir prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah (BBLR), dan pendek (stunting).
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi tablet tambah darah minimal 90 tablet selama kehamilan. Suplementasi tablet tambah darah juga harus diiringi dengan konsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan protein seperti hati, telur, daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna merah atau kuning.
Manfaat Tablet Tambah Darah untuk Remaja
Tak hanya Ibu hamil, kejadian anemia juga cukup tinggi pada remaja perempuan. Remaja perempuan menjadi kelompok yang rentan karena:
- Pertumbuhan pada masa remaja sangat cepat, sehingga memerlukan asupan gizi yang lebih banyak.
- Remaja perempuan mengalami menstruasi yang menyebabkan kehilangan darah cukup banyak setiap bulannya.
- Remaja perempuan sering melakukan diet tanpa memperhatikan asupan zat besi.
Manfaat tablet tambah darah bagi remaja diantaranya yaitu:
- Mencegah anemia
- Menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit infeksi.
- Menjaga kebugaran dan ketangkasan berpikir karena asupan oksigen yang cukup ke sel-sel tubuh.
- Meningkatkan prestasi belajar
Suplementasi tablet tambah darah bagi remaja perempuan menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah sebanyak 1 tablet tambah darah setiap minggu atau 52 tablet selama setahun.
Aturan Konsumsi Tablet Tambah Darah
Kandungan tablet tambah darah mungkin akan bereaksi dengan zat-zat tertentu yang dapat mempercepat atau menghambat penyerapannya. Agar manfaat tablet tambah darah lebih efektif, berikut aturan minumnya:
- Hindari mengonsumsi tablet tambah darah saat perut kosong.
- Sebaiknya diminum pada malam hari untuk mengurangi mual.
- Konsumsi tablet tambah darah bersama makanan atau minuman yang mengandung vitamin C, seperti buah segar, sayuran dan jus buah untuk penyerapan yang lebih baik
- Hindari mengonsumsi tablet tambah darah bersama teh, kopi, susu, obat maag, dan tablet kalk karena dapat menghambat penyerapannya.
Efek Samping Tablet Tambah Darah
Konsumsi tablet tambah darah mungkin akan menyebabkan perut terasa perih, timbul rasa mual, dan feses berwarna kehitaman. Namun, tidak perlu khawatir, ini merupakan efek samping normal yang akan menghilang seiring waktu. Untuk meminimalkan efek samping tersebut, jangan mengonsumsi tablet tambah darah saat perut sedang kosong.
Yuk, Cegah Anemia dan Jaga Kesehatan Selama Kehamilan Bersama-Sama!
Kandungan zat besi pada makanan yang kita konsumsi, seringkali belum bisa memenuhi kebutuhan harian kita. Oleh karena itu, diperlukan suplementasi tablet tambah darah. Khususnya pada ibu hamil dan remaja perempuan. Yuk, cegah anemia bersama dengan minum tablet tambah darah sesuai anjuran!
Jika kamu sedang merencanakan kehamilan, ayo klik link ini!