Manfaat Massage
Apakah kamu senang pergi ke tempat pijat karena pegal dan ingin melepaskan diri dari pegal-pegal atau ingin rileks saja? Manfaat massage atau pijat ternyata ada banyak sekali. Meski demikian, ada kondisi dimana kamu tidak diperbolehkan untuk di-massage.
Apa saja manfaat massage dan jenis-jenisnya? Apa yang perlu diperhatikan?
Apa Itu Massage?
Massage atau pijat adalah menggosok atau memberikan tekanan berulang pada otot tubuh dengan tangan yang bertujuan untuk menghilangkan rasa pegal atau pun sakit.
Banyak jenis dari massage dan dengan manfaat yang beragam dari jenis massage-nya.
Jenis-Jenis dan Manfaat Massage
a. Sport Massage
Untuk kamu yang berolahraga rutin, sport massage bisa menjadi pilihan karena tujuan dari massage ini adalah mencegah cedera, memecah penumpukan asam laktat, mempercepat pemulihan dan menghilangkan pegal pada otot.
Manfaat dari massage jenis ini adalah:
- Meningkatkan performa olahraga
- Mengurangi rasa sakit
- Mengurangi kecemasan
- Melepaskan ketegangan otot
Sport massage bisa dilakukan secara full-body atau beberapa bagian tubuh saja (segmented) sesuai dengan keluhan yang dialami.
Biasanya, sport massage berdurasi 1-2 jam.
b. Refleksologi
Jenis massage ini menggunakan tekanan halus sampai kuat pada berbagai pressure points kaki, tangan, dan telinga. Refleksologi cocok untuk orang yang ingin merilekskan tubuh dan tidak nyaman jika seluruh tubuhnya disentuh.
Manfaat refleksologi adalah:
- Relaksasi
- Mengurangi sakit
- Mengurangi rasa lelah
- Memperbaiki kualitas tidur
- Mengurangi anxiety
- Memperbaiki mood
- Mengatasi gangguan pencernaan
c. Prenatal Massage
Prenatal massage bisa dibilang adalah pijat ibu hamil. Pijat ini bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit saat hamil, mengurangi stres, dan menurunkan ketegangan otot.
Sebagai informasi, tidak boleh massage sembarangan saat hamil karena dapat menyebabkan keguguran terutama jika massage di bagian perut.
Jika ingin prenatal massage, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu dan pesan tukang massage khusus yang spesialisasinya adalah prenatal massage.
d. Hot Stone Massage
Massage ini menggunakan batu panas sebagai tambahan pada tangan mereka.
Manfaat massage “batu panas” ini adalah:
- Menurunkan ketegangan otot
- Memperbaiki sirkulasi/aliran darah
- Relaksasi
- Menurunkan stres
Saat massage ini dilakukan, batu panas akan diletakkan di beberapa bagian tubuhmu.
e. Thai Massage
Thai massage cocok untuk orang yang ingin massage lebih aktif dan mengurangi rasa sakit dan stres.
Manfaat massage ini juga antara lain menambah:
- Fleksibilitas tubuh
- Sirkulasi darah
- Level energi
Urutan gerak pada massage ini mirip dengan peregangan pada yoga
Apa saja yang Perlu Diperhatikan Sebelum Massage?
a. Pesan Jasa Massage yang Terpercaya dan Kredibel
Jasa massage yang terpercaya dan kredibel akan membuatmu merasakan massage dan mengurangi risiko yang tidak diinginkan karena inkompetensi tukang massage-nya.
b. Perhatikan Kondisimu
Kalau kamu mengalami cedera, sedang sakit atau hamil, maka tidak direkomendasikan untuk di-massage.
c. Sesuaikan dengan Tujuan
Sesuaikan dengan tujuan, misalnya, kalau kamu ingin menghilangkan pegal-pegal setelah olahraga, maka sport massage adalah pilihan yang terbaik.
Ayo Dapatkan Manfaatkan Massage
Manfaat massage berada di seputar menghilangkan pegal, menurunkan stres, dan relaksasi tubuh.
Pijat memang enak, tetapi jangan lupa untuk memesan dari jasa massage yang terpercaya dan kredibel, perhatikan kondisimu, dan sesuaikan dengan tujuanmu.
Mari dapatkan enak dan manfaat massage sekaligus!